Você fala enquanto dorme? Saiba o que isso significa

Falar durante o sono, também conhecido como sonilóquio, é um fenômeno curioso que intriga as pessoas há anos. Quer seja um simples murmúrio ou um discurso completo, compreender o que isso significa pode lançar luz sobre nossas mentes adormecidas. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre falar durante o sono, explorando suas causas, sintomas e tratamentos potenciais.

O que é a fala durante o sono?

Falar durante o sono é o ato de falar enquanto se está dormindo, classificado como um tipo de parassonia – comportamento que ocorre durante o sono.

É uma ocorrência generalizada, muitas vezes inofensiva e normalmente não é considerada um problema médico.

Pessoas que falam durante o sono podem emitir desde sons simples até frases complexas, às vezes conversando consigo mesmas ou até mesmo com entidades invisíveis.

Quem fala enquanto dorme?

Muitos indivíduos, independentemente da idade ou sexo, experimentam falar durante o sono. Crianças entre 3 e 10 anos frequentemente apresentam esse comportamento, com cerca de metade delas participando de conversas noturnas.

Os adultos, embora menos comuns, também contribuem para o diálogo noturno, com aproximadamente 5% continuando o hábito na idade adulta. A fala durante o sono também pode ter um componente genético, ocorrendo em famílias e afetando várias gerações.

O que causa a fala durante o sono?

Embora a causa exata da fala durante o sono permaneça desconhecida, ela pode ocorrer durante qualquer estágio do sono e pode ou não estar associada aos sonhos.

Fatores como estresse emocional, certos medicamentos, febre, distúrbios de saúde mental e abuso de substâncias podem contribuir para a fala durante o sono. Em alguns casos, falar durante o sono pode ser um sintoma de distúrbios subjacentes do sono, como distúrbio comportamental do sono REM (RBD), terrores noturnos ou distúrbio alimentar relacionado ao sono noturno (NS-RED).

Como é tratada a conversa durante o sono?

Na maioria dos casos, falar durante o sono não requer tratamento específico. No entanto, consultar um especialista do sono pode ser benéfico se a fala durante o sono se tornar perturbadora ou se for acompanhada por outros distúrbios do sono ou problemas de saúde.

Manter um diário do sono pode ajudar a identificar padrões e gatilhos, auxiliando no diagnóstico e no manejo da fala durante o sono.

Mudanças no estilo de vida, como redução do estresse e manutenção de um horário de sono consistente, podem ajudar a minimizar os episódios de fala durante o sono. Buscar aconselhamento profissional sobre técnicas de gerenciamento do sono e arranjos alternativos para dormir, como camas separadas ou dispositivos de bloqueio de ruído, pode aliviar os distúrbios causados pela fala durante o sono.